christian

About christian

This author has not yet filled in any details.
So far christian has created 64 blog entries.

Stretchövningar

Lats - (sidan

Löpintervaller

Intervall grundkondition Sätt

Ben/knästyrka – Lätt

1. Crosstrainer - 1

Helkroppspass – lätt

1. Utfall (utan vikt)

Helkroppspass – svår

1. OH-squat - 3

Bålpass – lätt

1. Joystick - 1-2

Bålpass – svår

1. Joystick - 2-3

Underkroppspass

1. Knäböj 2-3 x

Överkroppspass

1. Chins - 3

Motionslöparen

1. Utfall - 2 set