Lätt

Plankan

Svårighetsgrad – Medel

Armhävningar

Svårighetsgrad – Medel

Ryggresningar

Svårighetsgrad – Lätt

Sneda Sit-ups

Svårighetsgrad – Lätt

Sit-ups

Svårighetsgrad – Lätt

Höftlyft med två ben

Svårighetsgrad – Lätt

Stångrodd

Svårighetsgrad – Lätt

Split Squat (Bulgarisk knäböj)

Svårighetsgrad – Lätt

Sumomarklyft

Svårighetsgrad – Lätt

Marklyft

Svårighetsgrad – Lätt