Svårighetsgrad – Lätt



Muskelgrupper – Axlar



Station – Stock med ögla


Jobba utifrån och in men försök fortfarande att ”låsa armbågen”. Fäst bandet i i en ögla i närheten av din armbåge när du står avslappnad med armarna längs sidan.

Syfte

Styrka för armens inåtrotatorer, inåtrotatorer; M. subscapilaris och M. teres major.

Instruktion

Videoinstruktion