Svårighetsgrad – Lätt
Muskelgrupper – Axlar
Station – Stock med ögla
Jobba utifrån och in men försök fortfarande att ”låsa armbågen”. Fäst bandet i i en ögla i närheten av din armbåge när du står avslappnad med armarna längs sidan.
Syfte
Styrka för armens inåtrotatorer, inåtrotatorer; M. subscapilaris och M. teres major.