Svårighetsgrad – Svår



Muskelgrupper – Rygg/armar/mage



Station – Chinsställning


Instruktion

Häng dig i chinsräcket och lyft upp benen till 90 grader och håll dem där. Slappna av i axlarna i utgångsläget. Inled hävningen genom att dra ner axlarna med skulderbladsmuskulaturen och fullfölj sedan lyft genom att hjälpa till med armarna.

Videoinstruktion