Svårighetsgrad – Medel



Muskelgrupper – Ben/axlar



Station – Barbell L och S


Instruktion

Genom att böja lite på benen och ”hoppa” med benen, vilket för stången uppåt, kallas övningen ”push-press”. Detta gör att vi aktiverar mer ben men axlarna i mindre utsträckning. Mycket viktigt med att hålla andan och spänna bålen genom varje repetition för att skydda ryggraden.