Svårighetsgrad – Medel



Muskelgrupper – Mage/höft/rygg



Station – Chinsställning


Instruktion

Häng i chinsstången och lyft benen så högt att du nuddar stången med dina underben. Håll sedan emot på nervägen.

Syfte

En bra övning för den funktionella styrkan. Styrka för övre delen av M. rectus abdominis och M. obliiqus externus abdominis. även M. iliopsoas, M. tensor fasciae latae, M. latissimus dorsi och M. triceps brachii.

Videoinstruktion